건강 과 사랑 과 행복을 ~~~ ♠

가장 기본이 되는 기초 등산상식을 모아 보았습니다. 산행수칙 10포인트 1. 산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 마쳐라. 2. 하루의 산행은 8시간 정도로하고 체력의 3할은 항상 비축하라. 3. 일행중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 하라. 4. 산에서 무게는 적이다. 가급적 30kg 이상은지지..

오늘이 제일 추운것 같습니다. 바람까지 불면서 서울의 현재기온은 영하 11도. 삼한사온이 무색하게 토요일부터 찾아온 추위가 6일째 지속되네요. 감기환자가 극성을 부릴만도 합니다 e채널 에서 방송된 내용입니다.. 아래 클릭하시면 자세히 보실 수 있습니다. 감기 저도 감기때문에 연말연초 2주동안..

크리스마스와 달콤한 초콜릿은 매우 잘 어울리는 궁합이다. 초콜릿을 먹으려면 이왕이면 밀크 초콜릿보다는 다크 초콜릿을 먹는 게 체중이 불어날 걱정을 하지 않아도 되어 좋을 것 같다. 밀크 초콜릿보다 다크 초콜릿을 먹으면 포만감을 더 느끼고 단것을 먹고 싶은 욕구는 줄어드는 것으로 나타..

★기억 하십시오,갑자기 심장마비가 왔을 때●

참치가 아니다. 이렇게 많은 부위와 녹아 내리는 듯한 식감은 참다랑어에서만 맛볼 수 있다. 1. 특뱃살 흔히 가마도로라 불리는 부위다. 참치의 뱃살은 머리 쪽에 가까울수록 고급으로 분류한다. 특뱃살은 머리에 가장 가까운 쪽, 아니 가깝다 못해 뱃살을 최대한 도려낸 후 목뼈에 붙어 있는 부위다. ..

청국장이 靈藥 (영약)인 이유 청국장이 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 청국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중 예방, 다이어트 식품, 치매 예방, 골다공증 예방, 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고 있다. 부작용이 없는 청국장을 많..

숫자로 본 人體의 神秘 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40 초이다. 혀에 침이 묻어 있지 안으면 절대로 맛을 알수없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 206개 정도로 줄어든다. 사..

술, 피할 수 없다면 적정 음주량 알고 마셔라 소주 세 잔 넘으면 정상인도 인지 능력 떨어져 술자리가 많아지는 연말이다. 적당한 술은 분위기를 돋우는 촉매역할을 하지만 과하면 독이 된다. 흔히 술은 배신자라고 한다. 처음에는 자기편이고 친구이지만 곧 적이 되기 때문이다. 알코올 중독 증세가 있..

소리없는 살인자 고혈압 주범은 `소금` "소금을 필요 이상으로 많이 섭취하거나 배설이 잘되지 않으면 세포외액이 팽창하면서 고혈압으로 이어집니다. 고혈압은 심혈관 질환을 악화시켜 4명 중 1명꼴(전체 사망자 중 25%)로 목숨을 앗아갑니다." 12월 첫째주 '제8회 고혈압 주간'을 앞두고 대한고혈압학회..

고혈압 환자에게 치명적인 식품 10 김치_ 김치가 문제가 되는 것은 소금에 절인 배추 때문. 배추를 절일 때 많은 소금을 사용하므로 가능하면 김치의 섭취량을 줄이거나 김치를 먹을 때 물에 씻어서 염분기를 없앤 뒤 먹도록 한다. 또는 배추를 소금에 절여서 담근 김치보다 즉석에서 양념에 버무린 겉..